A velünk született immunitásra nincs hatással, az adaptív immunitásra viszont igen. Természetesen a vakcinázás segít. De fontos a gyomor-bél traktus állapotának ellenőrzése is.
Problémákat okozhat a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a nagy mennyiségű édes, lisztes és gyorséttermi ételek fogyasztása.
Az ilyen táplálkozás csökkenti a hasznos mikroflórát a bélben. Emellett gyulladás lép fel a nyálkahártyában, és a toxinok és allergének gyorsabban szívódnak fel.
Az immunrendszer működését az ellenőrizetlen gyógyszerfogyasztás, többek között az antibiotikumok is zavarják.
Ezenkívül érdemes egészséges életmódot folytatni: alvás, megfelelő folyadékbevitel, mérsékelt fizikai terhelés és séták a friss levegőn.
Az immunitást D-vitamin szedésével is lehet javítani.